ダイエット・筋トレ– category –

若い頃からコーヒーを飲むのが好きで1日に3杯程度飲むのが習慣です。 朝食後に飲んで、昼食後に飲んで、夕食後に飲んで見たな感じで1日3回は必ずコーヒーを飲んでいました。休みのひだったらさらに多く飲んでる感じで、ちょっとカフェイン中毒気味なのかも...

「10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ」は、痛みという普遍的な問題に対して新しいアプローチを提示する一冊です。 本書の著者、兼子ただし氏は、1971年生まれの茨城県出身で、スポーツストレッチングトレーナーとしての経歴を持ちます。彼は理学...

年取ってきたらあんまり食べてるつもりはなくても、ちょっとした間食を続けていたらお腹に肉がたまります…。他の部分はそれほど肉がついていなくてもお腹は別で、どんどんと無駄な肉を蓄えてくれます。 だから…。ちょっとでも腹筋をつけて脂肪を落として軽...

若いときは筋トレをしても続くことがなかったんですが、40歳を過ぎてお腹ポッコリの中年の体を卒業したいと思って筋トレをはじめて2年ほど続きました。 若いときはなんとなく筋肉をつけたいって思ってただけで目的意識が低かったこともあり続きませんでし...

筋トレを続けることをしはじめて2年近くが経過していますが最近はぼちぼちとマイペースで筋トレを続けています。 絶対毎日筋トレをするとか自分にとってきつすぎる筋トレをするとうことは少し控えています。というのもやることが多すぎて時間が足りないと...

体を変えたいと思い筋トレを初めて1年半が経過しました。筋トレは誰かに教わることはなくジムに通うこともなく一人で継続した筋トレをしています。基本自重での筋トレです。 筋トレを通じて自分を変えることができたらいいなという気持ちがあったので自分...

僕は筋トレを1年半続けることができていますが、これまでは筋トレをしても2ヶ月ぐらいが限度でした。やってもあんまり体は変わる感じはしないし…。ただただしんどいし。 途中でやる気が無くなって筋トレをやめるのが定番だったので40年間筋トレを継続する...

基本自重の筋トレですけど、１年半経過してもなかなか筋肉量が増え始めない現実。最近筋トレのメニューを変えてから少しずつ筋肉が増えてきていることを実感しています。 自重筋トレプラスダンベル筋トレをプラス １年半ほぼ自重での筋トレをしていました...

気合を入れて筋トレをはじめてから1年半ちかく経過しました。毎日筋トレではないですけど休養日をはさみつつもぼちぼちと筋トレを継続してます。 筋トレをする前と比べると体はがっちりしてきましたし、たくさん食べても太るっていう感じではなくなってき...

1年以上前から筋トレをはじめて今も継続的に筋トレをしています。自重筋トレですけどね…。 最近は大きな体の変化はなく筋トレをして体を維持してるような感じになっていますねー。それなりに筋肉のある体が維持されていますし、最近腕ちょっと太くなった？...