神経系ストレッチ！最近の体の悩みに買った書籍がなかなかよかった10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ
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「10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ」は、痛みという普遍的な問題に対して新しいアプローチを提示する一冊です。 本書の著者、兼子ただし氏は、1971年生まれの茨城県出身で、スポーツストレッチングトレーナーとしての […]
「ダイエット・筋トレ」の記事一覧
腹筋が割りたい…。ついに腹筋ローラーを買ってしまった…。腹筋に効かすのはなかなか難しい
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年取ってきたらあんまり食べてるつもりはなくても、ちょっとした間食を続けていたらお腹に肉がたまります…。他の部分はそれほど肉がついていなくてもお腹は別で、どんどんと無駄な肉を蓄えてくれます。 だから…。ちょっとでも腹筋をつ […]
40歳で筋トレはじめたけどあまりにも体がしんどいから筋トレを控えるようにした
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若いときは筋トレをしても続くことがなかったんですが、40歳を過ぎてお腹ポッコリの中年の体を卒業したいと思って筋トレをはじめて2年ほど続きました。 若いときはなんとなく筋肉をつけたいって思ってただけで目的意識が低かったこと […]
やっぱり筋トレだけではダメですよね…。ストレッチも始めることにしました。
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筋トレを続けることをしはじめて2年近くが経過していますが最近はぼちぼちとマイペースで筋トレを続けています。 絶対毎日筋トレをするとか自分にとってきつすぎる筋トレをするとうことは少し控えています。というのもやることが多すぎ […]
筋トレ継続1年半を超えて最近の筋トレ事情は
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体を変えたいと思い筋トレを初めて1年半が経過しました。筋トレは誰かに教わることはなくジムに通うこともなく一人で継続した筋トレをしています。基本自重での筋トレです。 筋トレを通じて自分を変えることができたらいいなという気持 […]
筋トレ続かなかった僕が習慣化するためにやったこと
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僕は筋トレを1年半続けることができていますが、これまでは筋トレをしても2ヶ月ぐらいが限度でした。やってもあんまり体は変わる感じはしないし…。ただただしんどいし。 途中でやる気が無くなって筋トレをやめるのが定番だったので4 […]
筋トレ１年半！メニューを変えて少しずつ筋肉量アップしつつある。筋トレのメニュー
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基本自重の筋トレですけど、１年半経過してもなかなか筋肉量が増え始めない現実。最近筋トレのメニューを変えてから少しずつ筋肉が増えてきていることを実感しています。 自重筋トレプラスダンベル筋トレをプラス １年半ほぼ自重での筋 […]
筋トレをしているうちに欲しくなってしまう筋トレグッズ。なかなか買えないけど。
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気合を入れて筋トレをはじめてから1年半ちかく経過しました。毎日筋トレではないですけど休養日をはさみつつもぼちぼちと筋トレを継続してます。 筋トレをする前と比べると体はがっちりしてきましたし、たくさん食べても太るっていう感 […]
筋トレ生活…食べる量が増え体脂肪が増え始める
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1年以上前から筋トレをはじめて今も継続的に筋トレをしています。自重筋トレですけどね…。 最近は大きな体の変化はなく筋トレをして体を維持してるような感じになっていますねー。それなりに筋肉のある体が維持されていますし、最近腕 […]
筋トレ続けて1年！体の変化が乏しいのでやり方を変えてみる
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筋トレを続けて1年以上が経っています。筋トレといっても本格的なものをしてきたわけではなく家の中でできる筋トレのみをやってきました。 ダンベルなどの重りはほとんど使わずに自重での筋トレを続けてきた感じです。 自重で筋トレを […]