筋トレを続けてたら痩せる体に…どれぐらいの期間、どれぐらいのペースで運動した？
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筋トレを初めてからそれなりの期間筋トレを続けることができています。 今でだいたい３～４ヶ月ほど筋トレを続けることができていますが、本当に痩せやすい体が手に入りました。今は多少食べすぎても体重は勝手に減っていきます。 もち […]
「ダイエット・筋トレ」の記事一覧
筋トレをやると決めた目的は自分に自信をつけること
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僕は筋トレをするのがすごく嫌いでした。筋トレをしたら体はすごく疲れるし、ちょっとするぐらいでは成果はでないし、そもそもムキムキの体になったからと言ってもなんのメリットも感じない…。 っていうことで筋トレをすることに興味は […]
ダイエットのための筋トレ、自分のための筋トレいつまで続けるんですか
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本気で筋トレをはじめてから3ヶ月間が経過しました。 昼ごはんプロテイン置き換えも3ヶ月ほど続けました。 その結果61kgだった体重が58kgまで減り、体脂肪率も20％超えからいまでは16％まで減っています。 以前と比べた […]
ダイエットで食事制限するなら栄養と筋肉のことを考えた方がいい
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僕はダイエットをしたいわけではなく、仕事の時間をつくるために昼食を抜いてその時間を仕事に当てることで定時に仕事を終わらせるっていうことをしました。 昼ごはんを抜くだけで、朝食と夕食はしっかりと食べますし、夕食後の間食もし […]
やりたくない筋トレをやりたい筋トレに変えてズボラでも続けるためにやっていること
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2021年から筋トレ生活を初めて、筋トレを続けることができています。 いまのところ筋トレをやめたい！って思うことはなく、安定して筋トレを続けることができています。 僕はそもそも筋トレが嫌いです…。 なぜかって、筋トレは思 […]
昼食プロテインだけ…お腹すきませんか？
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僕は別にダイエットをしてるわけでもなく、節約をしているわけでもなく職場で昼食を食べずに仕事をしています。 昼食を食べないのでほぼ休憩もなしです。 まぁなんでこんなことをしてるんかっていうと、ちゃんとした時間で仕事をしよう […]
筋トレをして自分との戦いを制するためにやってること
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コロナ下でYouTube動画の撮影にもいけず、編集する動画の量が減ったので少しだけ時間が空きました。 前までは無理矢理でも動画を作ろうかとも思っていたんですが、無理矢理作る動画はしんどすぎるのでやめました。 そんなタイミ […]
2ヶ月の昼食抜きから筋トレを開始して1週間で体は反応する
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1日3食のうち1食を抜くだけでもそれなりに痩せることができました。 2ヶ月で-3kgという結果でした。朝食も夕食もしっかり食べるし、夕食後におやつを食べることもしていたんですが、痩せました。 昼食を抜くだけでもぜんぜん違 […]
本気の筋トレを始める日。何のため？自信をつけるため
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僕はリハビリの仕事をしていまして、患者さんには筋トレを頑張ってもらったり、その他自分らしい生活が送れるように体を使ってもらいます。 患者さんには「頑張って！やらんとやりたいことできんよ！」って励ましてますが、「じゃあお前 […]
リングフィットアドベンチャーで1ヶ月ほど運動してみたら胸にちょっと割れ目ができた
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筋肉がキレイにある細マッチョに昔から憧れはあるけど、なったことないんですよねー。 だって筋トレ嫌い…。 筋肉はほしいけど、めちゃくちゃしんどい思いをして筋トレするのは嫌なんですよねー。 だから家で筋トレやっても長続きしな […]