ダイエット・筋トレ– category –

筋トレとかランニングとか、体を引き締めようと思ったりダイエットをしようと思ってがんばりますが…。筋トレとかってすごくしんどいから続かないんですよね。 筋トレって自分の体を追い込んでいくし、ランニングは気持ちいいけどしんどかったりもするし…強...

筋トレを初めてからそれなりの期間筋トレを続けることができています。 今でだいたい３～４ヶ月ほど筋トレを続けることができていますが、本当に痩せやすい体が手に入りました。今は多少食べすぎても体重は勝手に減っていきます。 もちろんすごい勢いで減...

僕は筋トレをするのがすごく嫌いでした。筋トレをしたら体はすごく疲れるし、ちょっとするぐらいでは成果はでないし、そもそもムキムキの体になったからと言ってもなんのメリットも感じない…。 っていうことで筋トレをすることに興味は本当になかったんで...

本気で筋トレをはじめてから3ヶ月間が経過しました。 昼ごはんプロテイン置き換えも3ヶ月ほど続けました。 その結果61kgだった体重が58kgまで減り、体脂肪率も20％超えからいまでは16％まで減っています。 以前と比べたら大分筋肉がついてきましたし、お腹...

僕はダイエットをしたいわけではなく、仕事の時間をつくるために昼食を抜いてその時間を仕事に当てることで定時に仕事を終わらせるっていうことをしました。 昼ごはんを抜くだけで、朝食と夕食はしっかりと食べますし、夕食後の間食もしちゃいます。 それ...

2021年から筋トレ生活を初めて、筋トレを続けることができています。 いまのところ筋トレをやめたい！って思うことはなく、安定して筋トレを続けることができています。 僕はそもそも筋トレが嫌いです…。 なぜかって、筋トレは思っている以上にしんどいく...

僕は別にダイエットをしてるわけでもなく、節約をしているわけでもなく職場で昼食を食べずに仕事をしています。 昼食を食べないのでほぼ休憩もなしです。 まぁなんでこんなことをしてるんかっていうと、ちゃんとした時間で仕事をしようと思うと1時間ものん...

コロナ下でYouTube動画の撮影にもいけず、編集する動画の量が減ったので少しだけ時間が空きました。 前までは無理矢理でも動画を作ろうかとも思っていたんですが、無理矢理作る動画はしんどすぎるのでやめました。 そんなタイミングで妹から筋トレ上手くや...

1日3食のうち1食を抜くだけでもそれなりに痩せることができました。 2ヶ月で-3kgという結果でした。朝食も夕食もしっかり食べるし、夕食後におやつを食べることもしていたんですが、痩せました。 昼食を抜くだけでもぜんぜん違うなって思ってたんですが、...

僕はリハビリの仕事をしていまして、患者さんには筋トレを頑張ってもらったり、その他自分らしい生活が送れるように体を使ってもらいます。 患者さんには「頑張って！やらんとやりたいことできんよ！」って励ましてますが、「じゃあお前は？」って言われる...