おじさんの体を解消するために筋トレを始めて7ヶ月が過ぎました。筋トレはびっくりするぐらい続いています。7ヶ月も続けることができるなんて素晴らしって自画自賛です。
これまで筋トレって続いたこと全く無くて、こんなに長く筋トレを続けてるのは40年以上生きてきて初めてのことです。
筋トレはいろいろな方法をやりましたよ。本をみて真似したり、ゲーム機で筋トレをしてましたけど長続きすることはなく途中でやめていたんですが、なかやまきんに君の筋トレ動画を見てからはずっと続けることができてます。
筋トレを続ける自分なりのコツみたいなやつは別のブログ記事にしていますからよかったら読んでくださいね。
で、筋トレをやり続けて筋トレをやってると本当に体が絞まるし痩せてくるな～って思ってたんですけど…。最近感じることは食べないと痩せるっていうことです。
筋トレをはじめて7ヶ月体重が20代前半まで痩せてしまった
僕は昔から太っているほうではなくて食べても太らないタイプでした。20代のときは運動をしてなくてもどれだけ食べても全然太りませんでした。だいたい54kg～55kgをKeepしているっていう感じで痩せ体型。
どうやったら太るのか本当にわかりませんでした。
でも30代を過ぎ30代中盤からは食べたものがしっかりと体に身につくようになってしまい、60kgオーバーが普通になってしまいました。
60kgと言ってもそれほど太っているわけではなく普通の体型なんですけどね。ただ体重は普通でもお腹は出てくるし…まさしく中年の体型っていう感じですごく嫌でした。
だから筋トレを本気ではじめて体型を整えつつ痩せることを目指しました。
筋トレを始めて３ヶ月ぐらいで見事に痩せてきて30歳を超えて60kgを下回ることはなかったのですが…見事に50kg台に突入しました。
そしてそこから太ることはなく経過してますよ。大きな食事制限をしなくても体重が戻ることはありません。筋トレはダイエットするには簡単な方法だって実感してます。
ただ…。筋トレを続けると何をしなくてもめちゃくちゃ痩せて…想像以上に痩せてしまいました。無理な食事制限をしなくても55kg代まで痩せてしまったんです。
体重が減りすぎてしまったから食べることを意識するようになった
そこまで痩せたいわけではなく体重が減ってしまったので…。今度は太ることを意識しないとダメになりました。
本当に勝手に痩せていってどうしようもなくてビビりました。筋肉ついてるけどなんかガリガリは嫌だったので少し太ることを考えるようにしました。
これまでは昼食をプロテインとサラダチキンだけにしていましたが、しっかりと炭水化物も取るようにしました。
本気で筋トレをやっていると食べることを意識しないとどんどんと痩せていきます。筋肉をつけるためには食べることも重要だとわかるし、筋肉があれば食べても太りにくいことがよくわかりました。
痩せたいなら筋トレがいいね。ムキムキに簡単にならないし
筋トレをしたら筋肉ついてムキムキになるなんて…そう簡単にムキムキにならないしそれなりの自重筋トレをしていたらすっきりと痩せることができます。
美しい体になって痩せることができるので、ムキムキになって太くなったらどうしようってあんまり考えなくてもいいように思います。
ウエイトかけて筋トレしたら違う結果になるのかもしれませんが、自分の体重だけで筋トレする文にはそこまでムキムキになることは今の所なさそうです。
だから痩せたいのなら筋トレがやっぱりおすすめです。めちゃくちゃに食べることはできないかもしれませんが、満足できる食事を食べても痩せることができています
けんいち
